2013年10月23日星期三

中国禁闻: 饭后7个小招很重要 想让你长胖都难

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饭后7个小招很重要 想让你长胖都难
Oct 23rd 2013, 05:55, by 禁闻

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2013年10月23日讯】没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要,让你想长胖都难。

1、吃烧烤后吃根香蕉:烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。


吃烧烤后吃根香蕉。(网络图片)

由于香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的。

2、吃得太油腻,喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。


吃得太油腻,喝杯芹菜汁。(网络图片)

3、吃火锅后喝点酸奶:火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制菌的生长。


吃火锅后喝点酸奶。(网络图片)

4、饭后喝大麦茶或橘皮水:饭后喝大麦茶或橘皮水有助于消化。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。


饭后喝大麦茶或橘皮水有助于消化。(网络图片)

5、吃方便面后吃水果:进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面条,煮后的面条更柔软,才有利于肠道吸收水分,帮助消化。(不过提醒少吃方便面为宜。)


(网络图片)

6、吃蟹后,喝生姜红糖水:蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。


(网络图片)

7、润肺止咳,饭后吃个柿子:柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。(另外,民间流传喝酒过后千万不要吃柿子啊!)


(网络图片)

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